続ける

起き上がれないほどエネルギー不足に陥ったわたしは、

きっとダイエット方法を間違ってるんだと思い

いろいろ検索してみました。

どうやら

美しく健康的に痩せるには

ごはんをしっから食べなくてはいけないらしい。

もちろんその内容もしっかり考えないといけないんだけど、

少なくとも食べないで良いことなんて

何もないんだと知りました。

運動の中でも、

筋トレは基礎代謝をあげるのに有効だそうで

リバウンドしないからだをつくるには筋トレは欠かせないらしい

基礎代謝＝生きてるだけで消費するカロリー

なので

基礎代謝をあげることができれば

もりもり食べてたって綺麗なからだでいれる

というわけです。

そうなりたくてしょうがないので

今日からは、炭水化物も程よくとりつつ

とり肉メインの食事にシフトしていくことにしました。

ちなみに、体重が減ったことで

膝の痛みはなったので、

ランニングができるようになりました。

ウォーキングからランニングに変わっただけで、誇らしい気持ちです。

筋トレは、本屋で立ち読みして学んだ

初心者でもできる自重の筋トレからはじめました。

床に仰向けに寝て

両足を揃えて伸ばして上げ下げする

そんなやつです

なんにも、おもしろくないですが

続けることで、何かが見えるかもしれないので、継続してみようと思います。