本日… あの美尻で有名な岡部友さんの お尻トレーニングセミナーに参加してきました！ 最近グイグイきてますよね〜 本では知っていたのですが、 生の岡部尻を見られたのは、今日が初めてでした！ セミナー中も、お写真オッケーくださる寛大なお方。 セミナー…

旦那さんとベトナムに行って参りました！ 今回の旅の目的は… ダイエットの成果をみせる‼︎‼︎ でありました。 オーストラリアから帰ってきて、自分がデブりんちょ化していることに気づきつつも それを認めたくなかったわたし 旦那さんからの、 ダイエットをし…

昨日ジムでトレーニングしてたら 「からだ引き締まりましたね！」 と嬉しい言葉をかけていただきました。 2日に一回は行くようにしてますが いざトレーニングしてみると じぶんのからだの弱いパーツとか 心の弱さとか 食べ物の栄養の知識のなさとか を痛感し…

最近のあたし ↓ いままでゴールドジムのトレーナーさんが作ってくれた初心者向けの基本的な筋トレのメニューをこなしてきました。 トレーニング初心者であり 見よう見まねでプロテインとか飲んでみたりして とりあえずコツコツ積み重ねております。 これが最…

家にいて なんか気持ちが下がってきたなぁと思ったら 外に走りに出かけます。 ほんとは布団の中にうずくまっていたいけど それはそれで辛いから。 走り出した時って、 気持ちとからだがリンクしているからか とってもからだが重たいんですよ。 ‍♀️（しんどい…

ジムに通い始めて1ヶ月たちました。 日によっては気分がのらないからと さぼっちゃうときもあります。 まだ習慣になってない証拠でしょうか。 ひとは、 66日間ひとつのことを繰り返し行うことで それが習慣となる。 っていうアメリカの研究データがあります…

家での自重トレーニングでは 物足りなくなり、 夫婦でゴールドジムに通いはじめました。 ゴールドジムといえば、 ゴリゴリマッチョの男性たちが 鉄の塊でトレーニングしているイメージ。 行ってみると確かに、そうでした。 全身に、やたらと大きい筋肉を纏っ…

やると決めましたんでね。 続けてますよ！ 夏の暑い日はラテンのリズムでテンションをあげて 筋トレした後に 走りに行きます。 ぐわーっと汗かいたら （うぉー気分爽快！！） なんて日も出てきました。 まだまだお腹周りや お尻もだるだるなので 見た目に効…

起き上がれないほどエネルギー不足に陥ったわたしは、 きっとダイエット方法を間違ってるんだと思い いろいろ検索してみました。 どうやら 美しく健康的に痩せるには ごはんをしっから食べなくてはいけないらしい。 もちろんその内容もしっかり考えないとい…

「膝が痛いことになんて、負けないぞ！」 と気合を入れ直し ゆっくりゆっくり歩く練習を続けました。 きっと膝が痛いのは 体重が重すぎるのが原因だろうと思い 炭水化物を一日一食に制限しました。 もともと大食いで食べるのが大好きで 人より食への欲が強い…

【Teststeron】っていう おもしろい人がいるよ！と旦那さんに教えてもらって興味を持ったのですが、この方本当におもしろいです。 彼はいつも 「筋トレは日本を豊かにする」 と言っています。 彼の発言を聞いていると 本当に、 日本人が抱えているだいたいの…